O horário de verão começou ontem (21), quando os moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, mais o estado do Tocantins, adiantaram seus relógios em uma hora. A mudança é para aproveitar melhor a luminosidade do dia nesta época do ano, reduzindo o consumo de energia nos horários de pico e evitando o uso de energia gerada por termelétricas, que é mais cara e mais poluente do que a gerada pelas hidrelétricas. Porém é preciso ficar atendo para que estas mudanças não prejudiquem a saúde.
Segundo especialistas, o relógio adiantado pode atrapalhar o sono e os hábitos alimentares. A fase de adaptação ao horário de verão dura, em média, uma semana. Durante este tempo é importante manter a rotina normalmente. Ou seja, se está acostumado a tomar o café da manhã às 7hrs ou dormir as 22hrs, deve-se manter o hábito, mesmo que isso signifique comer sem fome ou dormir sem sono.
O horário de verão aumenta a exposição ao sol, já que o dia "dura mais". Por isso, é preciso ficar atento, beber bastante líquido e não esquecer o protetor solar, mesmo ao final do dia, quando os raios já estão mais fracos. O exercício físico também precisa ser readpatado, pelo menos durante a primeira semana da mudança no relógio. O Kazazen Spa está atento ao seu bem estar. Confira nossos serviços de Yoga e Pilates, massagens e tratamentos de pele para que você curta o verão com mais saúde!
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