Bronzeado saudável neste verão!

Quando se fala em preparar a pele para exibi-la bonita e naturalmente bronzeada no verão, a dica mais ouvida é investir nas frutas e vegetais amarelo-alaranjados. Alimentos como cenoura, pimentão, abóbora, mamão, manga e os vegetais folhosos de cor verde-escura, como rúcula, couve, brócolis e espinafre. Eles são ricos em betacaroteno, um carotenoide e potente antioxidante, que auxilia na proteção das células do organismo contra a ação de radicais livres e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Um dos mais indicados é a famosa cenoura, que deve ser ingerida de preferência crua, para absorção de todos os nutrientes. Para um bronzeado saudável, não esqueça do protetor solar e de se exibir ao sol no começo da manhã ou ao final da tarde.

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Fonte: Uol Saúde